Tillader du dig selv at blive vred?

Som børn, har mange af os nok oplevet, at vores forældre og pædagoger har reageret med et ”dét er da ikke noget at blive sur over”, ”det skal du ikke være ked af”, når vi enten har været vrede eller kede af det. I morges, da jeg gik min sædvanlige morgenrute med min hund, kom jeg forbi den nærliggende vuggestue. Der var et barn der stod ved hegnet som skreg og stampede i jorden. Pædagogen kom hen til hende og sagde, ”dét er da ikke noget at blive så sur over”.

Og ærligt, jeg har helt sikkert selv sagt dén sætning et par gange eller tre i mit liv, men hvorfor er det egentlig at vi gør os til dommere over hvad andre skal føle og hvordan de skal reagere?

Jeg var for nylig til et kursus med Katrine Birk, hvor vi talte om det med at blive vred. Vi talte både omkring den manglende accept af følelsen, og om hvordan denne vrede kan stagnere i kroppen, og komme til udtryk gennem psykiske eller fysiske symptomer.

Vrede hører til træelementet og til lever/galdeblæren. En måde at forløse vreden eller den energi vi mærker som vreden, er rent faktisk at råbe, skrige og stampe i jorden. Det er en fantastisk måde at komme ud med energien og skabe flow i kroppen, når vi mærker vreden komme op i os. Selvfølgelig skal det ikke gå ud over nogen, og man skal tage sine hensyn, men vi lærer vores børn at deres følelser er forkerte og at det de mærker er forkert.

Mange af os udskammer vores børns følelser ved at bede dem om at skrue ned for deres vrede eller pakke den helt væk. Hvad hvis vi i stedet sagde ”Yes! Få det ud af kroppen, skrig og råb” og grinede af det sammen? Hvis vi trampede i jorden med dem og også turde vise når vi selv blev vrede?

Holder vi de vrede følelser inde, bliver vi måske også dårligere til at sige fra, og det kan hurtigt blive en nedadgående spiral, til stagnerede følelser der sætter sig fysisk i kroppen. Vrede er ikke en dårlig følelse – den skal bare kanaliseres til energi. Hvis vi hele tiden gik og var glade og tilfredse, ville vi aldrig udvikle os. Vores vrede er en af de drivkræfter der, når det bliver kanaliseret rigtigt, kan blive til power og handlekraft.

Har man i mange år ikke ageret på sin vrede og pakket den væk, kan man opleve fysiske symptomer som migræne eller nakkestivhed, men man kan også opleve at man ofte møder ”triggere” i form af mennesker omkring os, der hele tiden irriterer os eller gør noget vi synes er forkert. Det er en måde at vise os, at der er en gammel følelse som vi behøver at kigge på og forløse.

Der er både en Yin og en Yang energi over det at håndtere sin vrede. Du kan enten vælge at acceptere det der er årsagen til din vrede og give slip på følelsen (yin), eller handle på det, og slippe eller fjerne det der er årsagen til din vrede (yang). Din vejrtækning er også guld værd, når du mærker vreden i din krop. Luk øjnene og fornem hvor i kroppen vreden befinder sig, og mens du trækker vejret ind siger du (højt eller inde i dig selv) LET og når du puster ud GO.

Oplever du selv meget vrede? Så prøv at luk øjnene og se indad.

Hvad er det i virkeligheden det her handler om? Hvad er det du ikke har sluppet endnu?

#drøm